O dia ainda só vai a meio e já não tem energia? Afaste-se já do café. Existem outras opções, mais saudáveis, para estas situações como este 'smoothie', uma receita da 'Best Health'.
Assim, pode aproveitar os açúcares naturais da fruta, assim como o ácido fólico dos espinafres, por exemplo, para ter mais energia.
Ingrediente:
1 laranja descascada, cortada em pedaços, sem sementes
1 limão descascado, cortado em pedaços, sem sementes
4 folhas de espinafre
2 cenouras descascadas e cortadas em pedaços ou raladas
1 1/2 chávena de leite de amêndoa
1 pêssego descascado e cortado em pedaços
Modo de preparação:
1- Junte os ingredientes todos num liquidificador e misture. Depois é só servir.
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