Dormir ao lado de alguém que ressona pode se bastante incomodativo. Acaba por não conseguir descansar em condições e estar sempre a dar toques ao parceiro. Às vezes, uma mudança de posição acaba por aliviar a questão durante algum tempo. Um especialista explica como deve fazer.
Existem alguns produtos no mercado para limpar as vias nasais, como 'sprays' ou tiras que se colam na parte superior do nariz. A recomendação de Scott Kutscher, especialista do sono, passa por dormir de lado e nem só.
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“Deve deitar-se de lado ou com a cabeça elevada, nunca de costas. Objetivo é que a gravidade não empurre a via aérea para baixo e a feche, levando ao ressonar”, explica.
Apesar da dica, o médico refere que se for um problema recorrente o melhor é ir ao médico para perceber se pode ter a chamada apneia do sono. Este distúrbio faz com que a respiração pare e recomece de forma repentina, o que pode levar ao ronco durante a noite.
Existe uma ligação entre a apneia do sono e outros problemas de saúde, como a obesidade, a ansiedade e a depressão.
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