O outono já começou e, em breve, os dias vão ficar mais curtos e frios. É muito provável que a sua pele sofra com a mudança, ficando mais seca, e menos brilhante. Para prevenir que isto aconteça pode ser boa ideia adicionar alguns alimentos ao seu prato.
"Os melhores alimentos para uma pele saudável incluem vegetais que comemos regularmente. Por exemplo, as cenouras são ricas em vitamina C, que ajuda a produzir colágeno, uma proteína essencial para manter a elasticidade da pele", explica Sam Cinkir, especialista em pele e cabelo, ao jornal Metro.
Acrescentando que vegetais com "folhas verdes, como espinafres e couve, estão cheias de vitamina K nutritiva para a pele e anti-inflamatórios".
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Com toda esta informação, a especialista criou uma lista com cinco alimentos que o vão ajudar a proteger a pele nos dias mais frios.
- Frutos vermelhos como mirtilos, morangos e framboesas
- Cenouras
- Vegetais com folhas verdes como espinafres e couve
- Peixe gorduroso como salmão, truta e salmão
- Chocolate preto
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