Meteorologia

  • 14 NOVEMBER 2024
Tempo
14º
MIN 8º MÁX 17º

Dormir menos de cinco horas aumenta o risco de doenças crónicas

A conclusão é de um recente estudo que juntou mais de sete mil participantes.

Dormir menos de cinco horas aumenta o risco de doenças crónicas
Notícias ao Minuto

10:46 - 19/10/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Um novo estudo publicado na revista científica PLOS Medicine concluiu que as pessoas com menos de cinco horas de sono correm mais risco de desenvolver doenças crónicas. A pesquisa contou com mais de sete mil participantes, homens e mulheres, entre os 50 e os 70 anos.

Leia Também: Estudo clínico comprova: Esta mudança garante uma boa noite de sono

O estudo da University College London foi feito por investigadores  britânicos e franceses. Explica que o aumento de doenças crónicas era 30% e 40% superior do que em pessoas que dormiam até sete horas.

A pesquisa tentou ainda perceber a ligação entre a duração do sono e a mortalidade. Pessoas que dormiam até cinco horas viam o risco de morte aumentar em 25%.

No caso de quem já tinha uma doença crónica, o risco de vir a desenvolver outro tipo de doença aumentou em 35%. 

"À medida que as pessoas envelhecem, os hábitos de sono e estrutura do sono mudam. No entanto, é recomendado dormir entre sete a oito horas por noite”, revela Séverine Sabia, uma das responsáveis do estudo.

A pesquisa indicou ainda que devem ser evitadas grandes refeições antes de dormir, uma vez que acabam por afetar a qualidade do sono.

Leia Também: Insónias. Os alimentos que come e não o deixam dormir em condições

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório