Reúna três ingredientes e verá como é fácil preparar este sumo caseiro que é um aliado no combate ao colesterol alto, um dos fatores de risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares.
Veja abaixo a receita do portal Metro World News!
Ingredientes:
200 ml de água
1 cenoura (picada e sem casca)
5 morangos
Modo de preparação:
1- Comece por lavar todos os ingredientes.
2- De seguida, remova a casca da cenoura e corte-a em pequenos pedaços.
3- Coloque os ingredientes num liquidificador e junte água.
4- Bata até notar que a cenoura ficou bem triturada e obter uma mistura homogénea.
5- Se assim o desejar, adicione gelo ao bater. Beba o sumo de imediato, sem coar ou adoçar.
Leia Também: O poderoso sumo que melhora o funcionamento do intestino
Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
Leia Também: Sente-se inchado? Beba este sumo diurético de pepino, maçã e aipo
