A água está no topo da lista das melhores bebidas, quer seja para o intestino ou para o funcionamento regular do organismo. Ainda assim, existem outras sugestões que pode beber quando quiser. O portal Well and Good falou com o gastroenterologista Will Bulsiewicz para perceber melhor que opções são estas.
Leia Também: Alimentos que pessoas com síndrome do intestino irritável devem evitar
As duas sugestões que refere acabam por ajudar a manter a hidratação do corpo, melhorar a saúde intestinal, a digestão e ainda os níveis de energia. Conheça-as.
Café
“É uma bebida saudável para o intestino. Acredite ou não, contém fibra solúvel, além de antioxidantes”, explica o médico. Alerta ainda que não o deve substituir pelo consumo de frutas e vegetais.
“Gosto de adicionar uma mistura de especiarias ao café. A canela pode ser um bom ponto de entrada, mas o melhor é mesmo juntar canela, gengibre e açafrão.” Para quem tem um estômago mais sensível, o melhor é optar por outra bebida.
Chá verde matcha
“Com o chá verde matcha, gosto de adicionar um pouco de limão para aumentar ainda mais a carga de polifenóis”, explica. Juntos fornecem mais antioxidantes e componentes anti-inflamatórios. Ajuda ainda a criar bactérias saudáveis no intestino e a dificultar o crescimento das que prejudicam o organismo.
Leia Também: Factos sobre síndrome do intestino irritável que talvez não saiba
