Se há cada vez mais mulheres a sobreviverem ao cancro da mama, muito se deve à eficácia dos rastreios e aos diagnósticos cada vez mais precoces da doença. E uma das medidas de deteção precoce é o autoexame da mama. Mas sabe realmente como se faz?

Segundo a médica Maria Antónia Costa Nazaré, especialista em ginecologia e obstetrícia do Hospital Lusíadas Lisboa, o autoexame da mama deve ser realizado, a partir dos 20 anos, no terceiro ou quinto dia após a menstruação. Quem já não for menstruada, deve escolher uma data fixa do mês para o autoexame.

Como fazer? 

Coloque-se em frente ao espelho, levante os braços e coloque-se de perfil. Observe o tamanho, forma, cor e crostas na mama e mamilo. Tente perceber se existe corrimento ao pressionar o mamilo

Pode também fazê-lo deitada, com uma almofada por baixo do ombro. Palpe a mama esquerda utilizando a mão direita. Repita o processo com a outra mão.      

No final, palpe ainda as axilas. O objetivo é procurar a existência de gânglios ou nódulos. 

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