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Afinal, comer nozes é ainda melhor do que se pensava
Um novo estudo publicado na revista Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases revela mais benefícios deste fruto seco.
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Lifestyle Alimentação
Várias pesquisas já tinham apresentado os vários benefícios de comer nozes. Um novo estudo publicado na revista Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases revela que ainda existem mais pontos positivos para a saúde se comer este fruto seco com regularidade.
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A nova pesquisa foi feita por investigadores da universidade de Minnesota, nos Estados Unidos. Acompanhou mais de três mil pacientes ao longo de vários anos. Foram feitas análises para perceber o impacto que as nozes tinham na saúde.
O estudo revelou que quem comia nozes estava mais propenso a ser fisicamente ativo e a ter um menor risco de vir a desenvolver doenças cardíacas à medida que envelhece. O Índice de Massa Corporal também se revelou menor, assim como a frequência cardíaca e o controlo da pressão arterial.
Os participantes que comiam nozes regularmente acabam por ganhar menos peso durante a pesquisa e também a ter menos risco de sofrer de obesidade.
Este sempre foi um fruto associado à saúde do cérebro e também com fortes capacidades antioxidantes. Segundo o estudo, para que consiga ter todos os benefícios, deve comer cerca de sete nozes por dia, ou seja, 14 metades.
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