Quando a chuva é intensa escapar completamente seco é difícil. Como estes dias, além de chuvosos, são frios, ficar com a roupa ou o corpo molhados é uma má ideia porque aumenta, significativamente, o risco de ficar doente. 

Isto significa que é essencial tomar algumas precauções imediatas quando se chega a casa ensopado. Felizmente, o portal Tempo.co partilhou quatro dicas, muito úteis, que o vão ajudar a evitar uma constipação e não só. 

Troque de roupa imediatamente

É a primeira coisa a fazer ao chegar casa, mesmo que não esteja muito molhado. Quando retirar a roupa deve tomar um banho com água morna e, logo a seguir, vestir algo quente.

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Seque o cabelo 

Quer tome banho, ou não, é importante secar o cabelo ao chegar a casa. Quando o cabelo está molhado transforma-se numa fonte de frio que afeta, e muito, a temperatura corporal.

Beba ou coma algo quente 

Depois é essencial que se sinta confortável com uma bebida ou refeição quente. Experimente, um chá com mel e limão, por exemplo. Assim, além de aquecer o corpo, vai protegê-lo contra a constipação com a vitamina C destes ingredientes. 

Faça alongamentos

Quando já estiver mais quente e confortável tente fazer alguns alongamentos muito ligeiros. Assim, vai aquecer o corpo, mas também estimular o fluxo sanguíneo, o que promove o bem-estar geral.

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