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Atenção, pode ficar doente só por não dormir horas suficientes
É a conclusão de um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.
© Shutterstock
Lifestyle Estudo
Um novo estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, avisa que pode ficar doente só por não dormir as horas que devia. Em causa está a forma como a falta de repouso pode afetar o sistema imunológico.
Leia Também: Hábito aparentemente inocente antes de dormir pode ser sinal de doença
Uma equipa de psicólogos e investigadores do sono da universidade, liderados por Sheldon Cohen, realizam este estudo. A investigação acompanhou 164 voluntários durante dois meses. O objetivo foi perceber a ligação entre o sono e o sistema imunológico.
Os voluntários fizeram relatos de como dormiam em casa. Também foram feitas algumas análises em laboratório. Concluíram que ter horas de sono adequadas permite passar por períodos de tempo mais frio sem que apanhe nenhuma gripe ou constipação.
Quem acabou por dormir menos de cinco horas por dia, tinha o sistema imunológico menos capaz de lidar com vírus. O contrário aconteceu com quem dormiu mais do que sete horas por dia.
Os especialistas alertam para quem tem mais tendência a ficar doente nesta altura, fazer mais horas de sono do que é habitual.
Leia Também: Quantas horas precisa realmente de dormir? Especialistas explicam
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