Toda a gente sabe que nas festas de 'réveillon' é muito normal beber uns copos a mais. O importante é ser responsável e, se possível, evitar uma daquelas ressacas muito chatas. É que até existem muitas 'curas', mas não há nada melhor do que prevenir e, para o ajudar, a revista Self pediu dicas a um médico.
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De acordo com o médico David Seitz, antes de começar a beber já deve estar a pensar em 'escapar' à ressaca e a primeira coisa a fazer é, sem dúvida, comer.
"Comer enquanto bebe pode ajudar a retardar a absorção do álcool na corrente sanguínea e reduzir a gravidade de uma ressaca no dia seguinte", acrescenta. Por isso, é importante fazer uma refeição completa, mas também continuar a comer durante a noite.
É ainda essencial beber água. "O consumo de álcool pode levar à desidratação, por isso, é importante manter-se hidratado com muita água e outras bebidas não alcoólicas", explica.
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Além disto, é menos provável que fique com ressaca se tentar não beber muito e evitar ingerir muitas bebidas seguidas. Isto significa que é boa ideia estar atento às quantidades e conhecer muito bem a forma como seu corpo reage ao álcool. Beber água ou algum tipo de refrigerante, entre cocktails, também vai ser benéfico.
Quando chegar a casa é importante voltar a comer e hidratar-se. “Coma uma refeição equilibrada cheia de alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos, pois ajudam o corpo a metabolizar o álcool mais rapidamente", diz o médico.
Se quiser dormir bem não vá logo para a cama assim que chegar. Quando estiver mais sóbrio vai conseguir ir para a cama e descansar.
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