Manter-se hidratado é fundamental. A água é sempre a melhor opção, mas por vezes pode acabar por escolher outras sugestões, como as conhecidas bebidas energéticas ou refrigerantes. Entre estas duas últimas, qual é a que faz pior à sua saúde?

À partida, poderia dizer que trocar um refrigerante por uma bebida energética seria melhor, uma vez que têm mais vitaminas e doses de cafeína importantes para repor depois de uma atividade física.

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Ainda assim, estas duas opções podem não ser assim tão diferentes como refere o 'website' de saúde Health Digest. As bebidas energéticas contêm doses de açúcar que podem levar a problemas como diabetes e doenças cardíacas.

Mesmo as bebidas energéticas que se assumem sem açúcar, contém altos níveis de cafeína, que trazem outras patologias, como a tensão alta e a alteração do ritmo cardíaco.

O 'website' refere que as bebidas energéticas podem ser piores do que refrigerantes pelos altos níveis de cafeína que apresentam, a par dos açúcares. Ainda assim, a melhor opção é sempre água, chás, infusões, tudo sem açúcar, e até água com gás.

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