Se é daquelas pessoas que defende que noites frias pedem umas reconfortantes papas de aveia, vai adorar esta receita da nutricionista Maria Faustino.
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Ingredientes:
30 g de aveia
1 chávena de café
20 g de whey
Modo de preparação:
1- Coloque a aveia num recipiente próprio para ir ao micro-ondase e adicione o café. Depois, mexa bem.
2- Num copo à parte, coloque a whey com água a temperatura ambiente e mexa com um batedor de leite para não ficar com grumos.
3- Junte a bebida de whey com a aveia e mexa.
4- Leve ao micro-ondas por cerca de dois minutos.
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