Fazer uma alimentação saudável e anti-inflamatória não fica tão caro como acha. Aliás, nem sequer é necessário tomar suplementos e outros produtos adicionais, diz a nutricionista Maria Laura Haddad-Garcia, na revista EatingWell.
Existem, na verdade, muitos alimentos super nutritivos e económicos que vão fazer maravilhas. Não sabe quais? A nutricionista reuniu alguns deliciosos, variados e muito fáceis de encontrar.
Alimentos anti-inflamatórios ideais para quem tem um orçamento limitado:
- Peixe em conserva como salmão ou atum;
- Frutos vermelhos congelados;
- Beterraba;
- Vegetais congelados como espinafres e brócolos;
- Arroz integral.
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