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Médicos recomendam cinco formas muito simples de melhorar a memória
Se reparou que está com alguns problemas estas recomendações podem ajudar.
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Lifestyle Memória
Recentemente, dois médicos, Amir Khan e Anisha Patel, estiveram no 'Lorraine', programa de televisão transmitido no Reino Unido, onde recomendaram cinco formas muito simples de melhorar a memória.
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Aliás, no programa, falaram ainda dos sintomas associados à confusão mental e que afetam a memória, nomeadamente, pensamento mais lento, dificuldade de concentração e esquecimento.
Isto é algo comum, entre mulheres com mais de 60 anos, com demência ou condições cardiovasculares, explica o jornal DailyMail, citando os médicos.
No entanto, os mais jovens também sofrem com este sintoma que ser causado pela Covid-19, tratamentos contra o cancro, problemas de saúde mental, stress, falta de sono e deficiências nutricionais, acrescenta. Felizmente, também explicaram como contrariar este sintoma, assim como melhorar a memória.
Leia Também: Medicamento para os pulmões pode ajudar na perda de memória
Cinco formas simples de melhorar a memória:
- Mantenha o corpo saudável (não fume e reduza o consumo de álcool);
- Aprenda algo novo (ajuda a manter o cérebro ativo, melhorando a concentração e a memória);
- Tente dormir, no mínimo, oito horas todos os dias;
- Seja mais organizado (é uma forma de se manter focado e o ajudar a ser menos esquecido);
- Passe mais tempo no exterior (melhora o humor e tem influência na saúde).
Leia Também: Os hábitos diários que estão a enfraquecer a sua saúde cerebral
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