Há quem defenda que somos o que comemos. E não é por acaso. O que não faltam são alimentos que podem ajudá-lo a proteger-se contra doenças comuns no inverno, como gripes e constipações.
A pensar nisso, a nutricionista Núria Nunes partilhou quatro alimentos que não devem faltar na sua casa, pois reforçam o sistema imunitário. Ei-los:
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1- Gengibre
"Contém compostos com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias."
2- Curcuma
"Conhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, é usada para tratar uma variedade de condições, incluindo dor, artrite, doenças inflamatórias e depressão."
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3- Frutas cítricos
Laranjas, limões e romãs, por exemplo, "são ricas em viftamina C, que ajuda na produção de glóbulos brancos que combatem infeções."
4- Legumes de folhas verdes
Espinafre, couve e bróculos "são fontes de antioxidantes, vitamina A e C."
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