Paulina Suvorova foi bailarina e agora dedica-se à criação de conteúdos para as redes sociais. Num dos vídeos que partilhou no TikTok mostrou como era possível perder peso com um simples exercício.

Na prática, trata-se de um alongamento. De joelhos e com as pernas no chão, eleve a zona do tronco para cima e coloque a cabeça ligeiramente para trás. Parece algo muito simples, mas Paulina Suvorova explica como é eficaz.

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Revela que ao alongar consegue melhorar a postura, aliviar os músculos e reduzir o inchaço. Diz que é preciso fazer este exercício durante duas semanas para conseguir ver alguns resultados.

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A ex-bailarina mantém a tal posição durante um minuto, mas se está a começar, o melhor é permanecer apenas durante cinco ou 10 segundos nas primeiras vezes. Depois, pode aumentar o tempo.

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