Fazer, ao pequeno-almoço, sumos ricos em fruta e outros ingredientes é uma ótima forma de garantir que fica saciado, sem consumir muitas calorias. Quer exemplos? Anote a receita deste que é feito com toranja e funcho e foi recomendado pela nutricionista Ginger Hultin, na revista americana Women's Health.
Além disso, tem abacate "uma fonte de gordura saudável para o coração que sacia muito, mantendo-o cheio durante mais tempo do que um sumo normal".
O resultado é uma bebida anti-inflamatória, anticancro, que ajuda a emagrecer, aumentar a imunidade, eliminar os radicais livres nocivos, limpar o cólon e não só.
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Ingredientes:
120ml de água
1/2 bolbo de funcho sem caroço, aparado e picado
1 toranja vermelha média sem casca, sementes e cortados em pedaços
1 maçã verde com casca, sem caroço e picada
1/4 abacate médio sem caroço e descascado
1 1/2 colheres de sopa de sumo de limão espremido na hora
15 gotas de stevia líquida sem álcool e mais a gosto
190g de cubos de gelo
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes (exceto os cubos de gelo) no liquidificador e misture, na potência alta, entre 30 a 60 segundos, até ficar homogéneo e cremoso.
2- Adicione o gelo e misture durante mais alguns segundos, até ficar homogéneo e gelado, a seguir, é só colocar em copos e servir.
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