Meses de inverno são extremamente difíceis para algumas pessoas. O frio, os dias cinzentos e mais curtos desanimam e causam depressão sazonal e diferentes sintomas. Se não forem tratados, os sintomas, que no geral começam a surgir no final do outono e início do inverno, causam "mudanças significativas no humor e no comportamento", dizem especialistas, à revista Self.
Susan Albers-Bowling, psiquiatra e psicóloga, alerta que apesar de ser algo relativamente comum, os sintomas de depressão sazonal são, muitas vezes, subtis.
Por isso, enumerou alguns dos mais comuns, aos quais deve estar atento. Além disso, esta e outros especialistas, também partilharam alguns conselhos muito úteis.
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Cinco sinais de depressão sazonal:
- Tem de se esforçar muito para se conseguir concentrar;
- Não quer estar com amigos ou participar em eventos;
- Está sempre colado ao telefone;
- Os seus hábitos de alimentação e sono estão desorganizados;
- Está a evitar intimidade física e sexo.
“Quando os sintomas começam a impactar a sua vida diária, é definitivamente hora de falar um médico,” explica Justin Puder, psicólogo. Ao falar com o médico tente descrever da melhor forma possível o que sente.
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