O colesterol alto não costuma apresentar sinais de alerta. A maioria das pessoas só sabe que o tem até fazer análises ao sangue ou, nos casos mais graves, quando sofrem alguma complicação. Se este é o seu caso, não desespere.
O portal Mejor com Salud partilhou a receita de um sumo de três ingredientes que vai ajudá-lo a combater o colesterol perigosamente elevado.
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Ingredientes:
½ chávena de água
½ repolho médio
2 dentes de alho
Modo de preparação:
1- Triture bem os dentes de alho.
2- Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogénea.
Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL e o LDL. O primeiro, também conhecido como 'bom colesterol', é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o LDL é conhecido como 'mau colesterol' e transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. Quando está em excesso é um fator de risco relevante das doenças cardiovasculares.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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