Para ter uma alimentação saudável e equilibrada não é, de todo, complicada. "A verdade é para ter uma alimentação saudável não são necessários alimentos especiais, 'xpto' ou com nomes estranhos", afirma a nutricionista Lia Faria, numa publicação na rede social Instagram.
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A pensar nisso, a especialista partilhou os alimentos que recomenda nas suas consultas. Ei-los:
1- Hortofrutícolas;
2- Cereais integrais e derivados;
3- Oleaginosas e sementes;
4- Ovos;
5- Laticínios/ alternativas vegetais.
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