A Organização Mundial da Saúde recomenda um limite de 25 gramas de açúcar por dia. Como tal, está na altura de dizer adeus, de vez, ao açúcar. O que não faltam são alimentos mais saudáveis e menos calóricos que tornam as suas refeições mais docinhas.
Veja abaixo nove substitutos. A lista é da nutricionista Carolina Alves e foi partilhada na rede social Instagram. Confira abaixo:
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1- Tâmara;
2- Batata-doce;
3- Puré de fruta;
4- Alperce seco;
5- Fruta;
6- Sultanas;
7- Goji;
8- Figo seco;
9- Canela.
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