Por um lado, sabe que comer fruta é uma parte importante para conseguir ter uma alimentação saudável. Ainda assim, há quem acredite em alguns mitos que só fazem com que não esteja a emagrecer como desejaria.

O 'website' Livestrong falou com as nutricionistas Carolina Margolis, Reema Patel e Roxana Ehsani, para saber no que deve deixar de acreditar.

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Não deve comer frutas. São ricas em açúcar

"A frutose só é prejudicial em grandes quantidades, o que é difícil de obter em excesso na sua natural a partir da fruta", revela Carolina Margolis.

A fruta engorda. É rica em carboidratos

"Não há necessidade de evitar os carboidratos já que fornecem energia ao cérebro e ao corpo e auxiliam as funções corporais, bem como qualquer tipo de atividade física", revela  Roxana Ehsani.

Os abacates engordam

O abacate é rico em gordura, mas são gorduras saudáveis de que se trata. Ajuda a controlar o apetite e a mantê-lo saciado por mais tempo.

Misturar frutas destrói as fibras e reduz os nutrientes

"Misturar frutas não destrói a fibra nem altera suas propriedades nutricionais", continua Carolina Margolis.

Não deve comer frutas de estômago vazio

"A fibra da fruta ajuda a sentir-se satisfeito e evita picos de açúcar no sangue após as refeições, o que pode ajudar a controlar o apetite e o peso", diz a nutricionista.

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