Apesar de ser considerado como o nosso segundo cérebro, a maioria das pessoas só se lembra dos intestinos quando sente que algo não está bem. Porém, "eles têm influência no nosso apetite, no nosso humor, sistema imunitário, stress e sono", adverte a nutricionista Joana Abreu, numa publicação na rede social Instagram.
Leia Também: O fruto docinho (e muito popular) que toda a gente devia estar a comer
Eis os alimentos que deve evitar comer e privilegiar pela saúde dos seus intestinos:
A evitar:
- Açúcar refinado;
- Sal,
- Gorduras más;
- Álcool em excesso.
Leia Também: Melaço e outras 14 designações que nem imagina que são açúcar 'escondido'
A privilegiar:
- Sopa;
- Fruta;
- Cereais integrais;
- Leguminosas;
- Água;
- Peixe;
- Gorduras boas.
Leia Também: Fígado gordo (e em sofrimento). Preste mais atenção à sua boca
