A prática de exercício físico é uma das medidas que mais contribui para o bem-estar físico e emocional e para a prevenção e controlo de doenças de várias naturezas, desde logo, as cardiovasculares, metabólicas, renais, doenças do foro comportamental, distúrbios emocionais e também patologias respiratórias. A asma faz parte deste grupo de doenças.
"Ao contrário do que possa pensar-se, o diagnóstico desta doença não representa uma contraindicação para a prática de exercício físico. Muito pelo contrário", pode ler-se num comunicado da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SPAIC), a propósito do Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala esta quinta-feira, 6 de abril. "Independentemente da gravidade da doença, há sempre benefício associado ao exercício físico, ainda com a necessidade de eventuais ajustes em termos de intensidade ou até na escolha da modalidade mais apropriada para cada doente."
Leia Também: Obesidade é "verdadeira pandemia, particularmente alarmante em Portugal"
Como tal, Ana Luísa Moura, coordenadora do Grupo de Interesse de Asma e Alergia no Desporto da SPAIC, elenca cinco boas razões para um doente asmático praticar exercício físico:
1- A prática de exercício físico melhora a capacidade pulmonar;
2- O exercício físico promove a perda de peso que, por sua vez, ajuda no controlo da asma;
3- O exercício físico reforça o sistema imunitário, reduzindo o risco de infeções respiratórias (desencadeantes frequentes dos sintomas de asma);
4- O exercício físico melhora o humor e reduz o stresse que, por sua vez, provoca menos sintomas de asma;
Leia Também: Colesterol alto? Os cinco melhores alimentos para comer ao pequeno-almoço
5- Após um bom aquecimento, uma pessoa com asma bem controlada pode participar em qualquer atividade física sem limitação.
Contudo, ressalva a imunoalergologista, "em dias como o de hoje, em que se verifica na atmosfera a presença de elevadas concentrações de pólens, a prática de exercício ao ar livre pode ser um fator de agravamento dos sintomas alérgicos". Por isso, "fique atento ao boletim polínico e escolha as melhores condições e a localização mais apropriada para fazer o seu treino diário. De preferência, opte por um treino 'indoor'."
Leia Também: Intestino sempre saudável? Estas são as regras que nunca se deve esquecer
