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Não custa nada! É isto que deve fazer para melhorar a saúde do intestino
'Solte' o intestino sem esforço.
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Lifestyle Alimentação
Sofre constantemente com prisão de ventre, ou seja, dificuldade em evacuar? Não ignore os sinais do corpo e livre-se, de vez, deste problema de uma vez por todas.
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Na rede social Instagram, a nutricionista Francisca Oliveira explica que deve consumir fruta para melhorar o seu trânsito intestinal. A especialista recomenda papaia por ser "fonte de vitaminas, minerais e fibras, que irão estimular o crescimento de bactérias benéficas do intestino". Além disso, "contém uma enzima digestiva - a papaína - que ajuda a digerir as proteínas da refeição".
Sublinha ainda que não devemos desperdiçar as sementes. "São bastante nutritivas e podem diminuir a glicemia", explica, acrescentando que podemos triturá-las para fazer batidos, por exemplo.
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