Doenças cardíacas, cancro e diabetes. Estas são apenas algumas das consequências da gordura visceral elevada. O melhor é controlar a ingestão de alguns alimentos que só estão a contribuir para o seu aumento.

O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Catherine Gervacio para saber o que deve deixar de lado da sua alimentação uma vez que só leva ao aumento da gordura visceral. Saiba tudo.

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Batatas fritas

"São ricos em gordura trans, que não causa apenas inflamação, mas também contribui para o aumento da gordura visceral. Esta gordura é conhecida por transferir a gordura armazenada para a região abdominal do corpo." As batatas costumam estar carregadas de sal, o que pode levar a outro tipo de doenças, como a hipertensão.

Carnes enlatadas

Calma, não estamos a falar dos peixes, mas sim de algumas carnes, como é o caso do spam. "Esta carne é altamente processada e contém muitos lípidos [gorduras]. Pode ficar presa nas artérias e causar pressão alta, o que sobrecarrega o coração."

Doces de pastelaria e não só

"Os bolos são chamados de alimentos com 'calorias vazias' porque não contêm quantidades significativas de nutrientes para beneficiar o corpo além das calorias. Os açúcares aumentam o nível de glicose no sangue que o corpo armazena como gordura quando não é usado como energia."

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