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Trocas na alimentação que o vão ajudar a emagrecer mais rápido

É muito simples.

Trocas na alimentação que o vão ajudar a emagrecer mais rápido
Notícias ao Minuto

17:57 - 21/04/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Emagrecer

Fazer uma alimentação equilibrada e saudável, mas também fazer exercício, é a melhor forma de emagrecer. Também ajuda (e muito) fazer algumas trocas muito simples. Aliás, Michael Mosley, médico e autor, fez duas recomendações no jornal Mirror. 

De acordo com o especialista, é importante acabar com maus hábitos de alimentação e começar de uma forma simples, é sempre a melhor estratégia, a longo prazo. 

Leia Também: Está a emagrecer e não sabe como? Conheça as razões mais comuns

Por exemplo, o médico aconselha a esquecer o chocolate e apostar nos frutos secos e sementes, também é uma ótima ideia substituir sobremesas açucaradas com iogurte grego com frutos vermelhos.

Diz ainda que experimentar uma alternativa vegetariana, evitando os carboidratos simples, é muito benéfico se quiser emagrecer. Quer um exemplo? Faça couve-flor em vez de arroz branco.

Leia Também: Três frutas que deve mesmo evitar se quer emagrecer

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