Fazer uma alimentação equilibrada e saudável, mas também fazer exercício, é a melhor forma de emagrecer. Também ajuda (e muito) fazer algumas trocas muito simples. Aliás, Michael Mosley, médico e autor, fez duas recomendações no jornal Mirror.
De acordo com o especialista, é importante acabar com maus hábitos de alimentação e começar de uma forma simples, é sempre a melhor estratégia, a longo prazo.
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Por exemplo, o médico aconselha a esquecer o chocolate e apostar nos frutos secos e sementes, também é uma ótima ideia substituir sobremesas açucaradas com iogurte grego com frutos vermelhos.
Diz ainda que experimentar uma alternativa vegetariana, evitando os carboidratos simples, é muito benéfico se quiser emagrecer. Quer um exemplo? Faça couve-flor em vez de arroz branco.
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