Dormir tem uma série de benefícios que (quase) todos já conhecem. São muitos os hábitos e truques que ajudam a garantir que tem uma boa noite de sono. Além das mais conhecidas, como eliminar distrações e não ingerir cafeína, agora os médicos recomendam "dormir como um astronauta". 

Trata-se de uma posição, concebida pela NASA, com o objetivo de ajudar os astronautas a equilibrar o seu peso e aliviar o stress, enquanto estão no espaço.

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De acordo com os especialistas em sono da Opera Beds, marca de camas ajustáveis, citados no jornal Mirror, esta posição tem a capacidade de atenuar sintomas de condições como artrite, apneia do sono, dores musculares e azia. É ainda capaz de ajudar quem ressona, melhorar a circulação e reduzir a inflamação. E, claro, também consideram a melhor forma de adormecer mais rápido.

Para se colocar nesta posição é necessário deitar-se de costas, levantando a cabeça e os pés ligeiramente acima do nível do coração, até que a coluna fique alinhada de uma forma neutra, aliviando a pressão. 

"Estar em uma posição de gravidade zero tende a ser ortopedicamente melhor e mais fácil para os seus quadris e ombros, em vez de dormir nas articulações", disse Chris Winter, neurologista e especialista em sono, ao jornal DailyMail. 

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