Come muito e nunca está satisfeito? Para evitar cair em 'tentação' a toda a hora, o importante é fazer as escolhas certas.
Com isso em mente, confira abaixo sete bons contributos que, segundo a nutricionista funcional Ana Pinto, promovem uma maior sensação de saciedade:
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1- Não 'saltar' refeições;
2- Dormir bem;
3- Comer devagar;
4- Estar hidratado;
5- Apostar em boas fontes de gordura;
6- Consumir fibras;
7- Inserir fonte proteica nos lanches.
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