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Afinal, qual é o fruto seco mais saudável? Conheça o ranking
Do pior para o melhor, veja o que deve ter sempre em casa.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
São vários os benefícios que os frutos secos têm para a saúde. Muitas vezes são colocados na mesma categoria, mas a verdade é que dentro dos próprios frutos secos existem diferenças. Sabe qual é o mais saudável?
O blogue CravingVeg fez o ranking e juntou 11 frutos secos, do pior para o melhor. Não quer dizer que o que tenha ficado em último deve sair da sua dieta, mas a verdade é que o primeiro classificado acaba por trazer muitos mais benefícios.
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Nesta lista encontra opções como nozes pecan, castanha-do-pará, amendoim, avelã, pistacho ou amêndoa. Tudo opções fáceis de encontrar nos supermercados e cheios de benefícios.
O grande vencedor deste ranking (que irá conhecer na galeria) é rico em fibras e ajuda a que se sinta saciado durante mais tempo. É um fruto rico em vitamina E, que pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
O cálcio é outro dos nutrientes presentes. Este fruto é ainda capaz de reduzir o colesterol, regular a pressão sanguínea e os níveis de açúcar do sangue.
Percorra a galeria para conhecer o ranking de frutos secos, do pior para o melhor.
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