Existem vários tipos de artrite. No geral, trata-se de uma inflamação das articulações do corpo que pode levar a dores e dificuldade no movimento. É mais comum acima dos 40 anos, mas pode acontecer em qualquer altura por vários motivos, como infeções ou desgaste natural.

Uma das formas de reduzir o risco desta inflamação é apostar num certo tipo de alimentos. Segundo a revista Redbook, os peixes são uma das opções que deve ter sempre em casa para diminuir as possibilidades de vir a desenvolvê-la.

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Neste caso, é o ómega 3 que faz com que o inchaço, a inflamação e as dores nas articulações sejam reduzidas. Os frutos secos são outros dos alimentos perfeitos contra esta patologia.

Nozes, pinhões, pistacho e amêndoas têm grandes quantidades de fibra, cálcio, magnésio e vitamina E.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que reduzem o risco de artrite.

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