Correr, fazer uma caminhada, andar de bicicleta ou nadar. Estes são alguns dos exercícios que sempre ouvir dizer que podiam dar-lhe saúde. Mas se agora lhe disséssemos que ficar sentado no chão pode também ser benéfico? Pelo menos para Kelly e Juliet Starrett, autores do livro 'Built to Move: The 10 Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully', este é um dos truques para ganhar anos de vida.
"Sentar-se no chão pode remediar algumas das posições de dor que os corpos adotam depois de ficar sentado por longos períodos numa cadeira, no sofá ou no carro", começa por dizer Kelly ao jornal The telegraph.
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"Ajuda a restaurar a amplitude de movimento da anca e mantém os ossos, articulações e tecidos no melhor estado de funcionamento", continua. Uma das posições que indicam é ficar de pernas cruzadas entre 15 a 30 minutos por dia. Depois, tente levar-se com as mãos estendidas e sem usar qualquer apoio.
Este sentar e levantar é um exercício já usado para medir a flexibilidade, a força e os anos de vida. Neste caso, os autores sugerem que o pratique todos os dias.
Acreditam que deve ainda sentar-se noutras posições, como de pernas estendidas à frente. "Isto irá preparar o seu corpo para o que quer que surja, seja o envelhecimento, lesões ou apenas as dores físicas."
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