Não é por treinar todos os dias que consegue ter uma condição física impecável. Existem erros que pode estar a cometer durante os treinos que acabam por afetar o seu corpo e danificá-lo.
O 'website' Eat This, Not That juntou os seis erros que estão a comprometer a sua condição física e a torná-lo mais velho do que na realidade é. Veja o que deve mudar na sua rotina.
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1- Exagerar em exercícios de cardio;
2- Não fazer treinos de força;
3- Não fazer alongamentos;
4- Não dar tempo ao corpo para recuperar;
5- Ignorar a dor;
6- Falta de hidratação.
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