Qualquer hora é boa para comer uvas. Só trazem benefícios
Seja ao pequeno-almoço, como snack ou depois da refeição, é certo que lhe vão fazer bem.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Já tem a lista de compras da semana fechada? Se não apontou uvas, o melhor é escrever. É uma fruta que está carregada de benefícios e é uma pena que as deixe no supermercado quando faziam muito melhor se estivessem a fazer parte da sua dieta.
O 'website' Real Simple falou com a nutricionista Amy Davis que enumerou alguns dos benefícios que as uvas podem ter ao seu organismo. Conheça-os.
Leia Também: Conseguir uma pele saudável é mais fácil se comer estes sete alimentos
Protegem o coração
"As uvas são ricas em vitamina K, que desempenha um papel importante na coagulação do sangue", refere Amy Davis.
Melhoram a visão
"A luteína e a zeaxantina [presentes nas uvas] são especialmente eficazes para a saúde ocular."
Reforçam o sistema imunitário
"Contêm micronutrientes que atuam como antioxidantes no corpo, reduzem a inflamação e defendem contra os radicais livres."
Ajudam na saúde óssea
"Contêm vitamina K, vitamina C, cobre, potássio e magnésio. Trabalham todas em conjunto para manter os ossos e dentes saudáveis."
Ajudam a descansar melhor
"São uma fonte natural de melatonina [a hormona do sono]."
Melhoram a saúde cerebral
"As uvas também têm mais de 80% de água, um elemento vital para a saúde do cérebro, que ajuda na comunicação das células cerebrais."
Mantêm a pele saudável
"Ajudam a reduzir a inflamação da pele, mas também a protegem-na dos raios UV e previvem as rugas."
Leia Também: Divide opiniões na pizza, mas é uma aliada da pele. É fã desta fruta?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com