Com os anos a passar, é normal ter alguns problemas de memória. A saúde cognitiva não é sempre a mesma, mas existem coisas que pode fazer para reforçá-la. É na alimentação, por exemplo, que está uma das formas de conseguir combater esse declínio.

O canal Fox News falou com o médico Matthew Lederman para perceber que alimentos devem fazer parte de uma dieta de forma a evitar o declínio cognitivo e o aparecimento de patologias, como é o caso da doença de Alzheimer.

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Uma das melhores opções para o cérebro são os mesmo os frutos vermelhos. "Para aumentar a saúde cerebral procure frutas como amoras, framboesas, morangos, mirtilos, cerejas e groselhas", explica Matthew Lederman.

Também os espinafres podem ser uma grande ajuda. São ricos em vitaminas E e K. São fáceis de juntar a saladas e sopas.

Já o chocolate é outra das opções que deve comer mais vezes - mas um com menos açúcar, claro. Tem antioxidantes que melhoram o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que melhoram a saúde do cérebro.

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