Quando quer perder peso, existem alimentos que não devem faltar em casa. Ter a cozinha e a despensa bem abastecida de sugestões saudáveis é fundamental. Ainda assim, pode nem se aperceber, mas já os tem por lá e nem sabia que eram a melhor escolha no processo de emagrecimento.
O 'website' SheFinds falou com a nutricionista e 'personal trainer' Jesse Feder e com o nutricionista Bill Bradley, para perceber que alimentos já pode ter em casa e que são perfeitos para perder peso.
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Um dos que referem, e certamente pode estar perdido na despensa, é a aveia. "É rica em fibras, o que pode ajudar a promover a saciedade. Impede que coma demais durante o dia e leva à perda de peso", explica Jesse Feder.
Pode ser usada de diversas formas, como em smoothies e papas, por exemplo. Também as conservas de peixe são uma ótima opção. Pode até já ter alguma guardada e nem sabia.
"A grande quantidade de proteína no peixe enlatado pode mantê-lo satisfeito ao longo do dia e promover uma perda de peso saudável", continua Jesse Feder.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que tem em casa e ajudam a emagrecer.
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