De manhã, ao pequeno-almoço, convém fazer uma refeição que lhe dê energia suficiente para aguentar algumas horas. Existem alguns alimentos, pobres em nutrientes, que acabam por ter um efeito contrário e fazer com que precise de comer qualquer coisa algumas horas depois.
O agregador de blogues Huffpost cita a American Society for Nutrition e explica que a proteína é fundamental logo de manhã. Existem alguns alimentos que são pobres em proteína e só vão deixá-lo com fome.
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Um deles é o latte com bebida de amêndoa. Revelam que apresenta apenas 1,6 gramas de proteína, quando o recomendado é fazer uma refeição com cerca de 20 gramas.
Os muffins são outras das sugestões que deve deixar de lado. Açúcar é o que não falta, mas em termos de proteína apenas apresentam 4,5 gramas.
E existem mais dois alimentos a evitar, que pode conhecer na galeria. Como algumas sugestões de trocas apresentam os ovos, o iogurte grego ou até bagel de salmão.
Percorra a galeria e conheça os alimentos baixos em proteína que deve evitar logo pela manhã.
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