Começar o dia com um bom pequeno-almoço é fundamental. O que costuma comer? Uma torrada, um café e fruta? Não está mal. Se a este menu juntar uma infusão de alecrim, só terá benefícios.

O 'website' HealthShots falou com a nutricionista Vidhi Chawla que revelou as vantagens que tem em beber esta infusão logo pela manhã.

Para o preparar, só tem de ferver água e deixar durante uns minutos alguns ramos de alecrim.

Conheça os benefícios.

1- Tem propriedades antioxidantes

"Ajuda a combater o stress oxidativo causado pelos radicais livres no corpo e reduz os danos nas células e a inflamação."

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2- Melhora a digestão

"Estimula a produção de enzimas digestivas e o fluxo biliar."

3- Melhora a função cognitiva

"A inalação do aroma de alecrim tem sido associada à melhoria da memória e do estado de alerta."

4- Tem efeitos anti-inflamatórios

"Ajuda a reduzir a inflamação no corpo e a diminuir o risco de doenças."

5- Aumenta o sistema imunitário

"Ajuda a fortalecer as defesas do corpo."

6- Aumenta a hidratação

"É uma maneira de ingerir mais água ao longo do dia."

7- Ajuda nos problemas oculares

"Tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a melhorar a visão."

8- Reduz o risco de cancro

"Pode ajudar a reduzir o crescimento de células cancerígenas."

9- Reduz os níveis de açúcar no sangue

"Ajuda a retardar a absorção de açúcar no intestino."

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