Pode ter um lado preferido para adormecer, mas a verdade é que a meio da noite é capaz de se mexer e mudar de posição. Se dorme sobre o seu lado esquerdo, está a fazer a melhor opção pela sua saúde.
O agregador de blogues HuffPost cita uma publicação no TikTok do especialista em nutrição Ali Ramadan que enunmerou os vários benefícios de dormir sobre o lado esquerdo. Um dos pontos tem a ver com a posição do estômago.
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“O estômago permanece mais baixo do que o esófago e pode ajudar a reduzir a azia e os problemas digestivos”, revela. “Reduz a pressão nas costas e é a forma ideal para as grávidas dormirem”, continua.
Neste caso, ajuda ainda o fluxo sanguíneo entre o coração, o feto, o útero e os rins. Consegue ainda aliviar a pressão na zona do fígado.
É ainda a posição adequada para as pessoas que ressonam, que tem pressão alta ou até problemas digestivos.
Já Kiera Pritchard, especialista do sono, aponta o dormir de costas como a melhor posição para reduzir as dores nesta zona do corpo. “As vértebras podem alinhar-se numa posição neutra, sem torções ou curvas”, explica.
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