As doenças renais podem acabar por ser fatais. Proteger a saúde dos rins é fundamental. Por vezes, ao fazer simples ações, já está a ter hábitos saudáveis e a protegê-los.

O 'website' US News Health falou com vários médicos especialistas e nutricionistas para perceber o que deve fazer de forma a evitar problemas nos rins, como a insuficiência renal. Revelam oito passos.

1- Controle os níveis de açúcar no sangue

"O açúcar elevado no sangue é tóxico para as células que ajudam os rins no trabalho de filtrar", explica o médico Jamie Dwyer.

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2- Proteja a saúde do coração

"Embora pensemos nos rins como um órgão, na verdade são compostos por vasos sanguíneos especializados", explica o professor Barry Freedman. Deve ter atenção à quantidade de sódio que ingere para reduzir a pressão arterial.

3- Evite alguns medicamentos

Certos medicamentos podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver doença renal. O melhor é sempre aconselhar-se com o seu médico.

4- Faça exames de rotina

Referem que é importante fazer exames de rotina gerais e  à próstata, no caso dos homens.

5- Evite fumar

"Fumar faz com que os vasos sanguíneos não se comportem normalmente como uma resposta à pressão alta", conta Jamie Dwyer.

6- Mantenha-se hidratado

"Os corpos precisam de líquidos suficientes para eliminar os resíduos do corpo", explica a nutricionista Julie Stefanski.

7- Limite a ingestão de álcool

"Os rins precisam trabalhar mais para limpar o corpo de resíduos e toxinas, incluindo o álcool", continua a nutricionista.

8- Tenha uma dieta equilibrada

"Ingerir grandes quantidades de potássio pode ajudar a baixar a pressão arterial e diminuir o risco de doença renal", explica a nutricionista.

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