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Fazer esta mudança ao pequeno-almoço vai ajudá-lo a queimar mais gordura
É a refeição mais importante do dia.
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Lifestyle Alimentação
Quer emagrecer? Está na hora de fazer uma simples mudança no seu pequeno-almoço. Quem o diz é o Giles Yeo, geneticista molecular da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, no podcast BBC Dragon. O método é realmente fácil. Basta comer mais de manhã.
Citando investigações, o especialista explica que aqueles que seguem a regra "comer como um rei ao pequeno-almoço, um príncipe ao almoço e um pobre ao jantar" são quase 10% mais magros do que as pessoas que fazem o contrário.
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Além disto, o nosso metabolismo evoluiu para estar mais ativo durante o dia, o que significa que trabalha com mais eficácia para queimar mais calorias nessa altura e menos probabilidades de armazenar o excesso de calorias como gordura, explica o cientista, citado no Wales Online.
Por isso, se estiver a tentar emagrecer talvez seja melhor cortar nas calorias durante o jantar e fazer um pequeno-almoço mais completo e saciante, remata o especialista.
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