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Com apenas cinco ingredientes (e uma 'air fryer') faz estas bolachas
São ótimas como snack ou pequeno-almoço saudável.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Sim, consegue fazer tudo na sua 'air fryer', incluindo bolachas deliciosas e saudáveis, como estas sugeridas no TikTok - na conta @lainiecooks - e no site Good to Know. É uma receita muito simples que inclui apenas cinco ingredientes que muitos já têm em casa.
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Ingredientes:
2 bananas
240g de aveia
3 colheres de sopa de sementes de chia
85g de manteiga de amendoim
Pepitas de chocolate q.b.
Modo de preparação:
1- Esmague duas bananas, adicione a manteiga de amendoim, a aveia e as sementes de chia. Misture tudo.
2- Adicione uma 'mão-cheia' das pepitas de chocolate e misture novamente. Utilize uma colher de gelado e coloque cada bola de massa diretamente na 'air fryer' que já deve estar forrada com papel vegetal.
3- Utilize as costas de um garfo para espalmar as bolinhas de massa. Feche a 'air fryer' e deixe assar durante 10 minutos a 176°C. Sirva.
@lainiecooks Air Fryer Breakfast Cookies #easyrecipes #airfryer #healthybreakfast original sound - Biobele Braide, MD
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