O colesterol alto é uma 'nuvem' cinzenta a pairar na sua vida? Felizmente, há um sumo nutricionalmente rico que promete ajudá-lo a combater este problema e a evitar o desenvolvimento de doenças cardíacas potencialmente fatais.
Espreite abaixo esta receita de sumo de melancia, partilhada pela TV Jornal.
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Ingredientes:
8 pedaços de melancia sem sementes
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparação:
1- Coloque a melancia no liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea.
2- Depois, acrescente gelo.
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Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (lipoproteína de alta densidade) e o LDL (lipoproteínas de densidade baixa). O primeiro, também conhecido como 'bom colesterol', é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o LDL, o 'mau colesterol', transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. Quando está em excesso é um fator de risco relevante das doenças cardiovasculares.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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