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O que deve fazer para garantir que tem um cérebro saudável e jovem
Leia o que recomenda um médico.
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Lifestyle Saúde
Sim, ao longo dos anos, o cérebro sofre inúmeras mudanças, causando problemas como falhas de memória ou dificuldade de atenção. Para garantir que tem um cérebro saudável e jovem, Michael Mosley, um médico, recomendou algo muito eficaz durante o seu podcast 'Stay Young'.
O quê? O especialista sugere que aprenda três coisas novas, todas diferentes e desafiantes. Por exemplo, uma língua, um instrumento e um desporto.
Leia Também: Seis dicas para trabalhar o cérebro e lembrar-se melhor das coisas
Aliás, Rachel Wu da Universidade da Califórnia Riverside, a convidada do programa, já analisou o efeito deste conselho, em alguns indivíduos, com idades entre os 60 e os 80 anos.
"Descobrimos que, no final da intervenção, as suas capacidades cognitivas estavam ao nível de adultos de meia-idade 30 anos mais novos do que eles." Já um ano depois os resultados melhoraram ainda mais os indivíduos "estavam a atuar mais como jovens adultos, ou seja, 50 anos mais novos", acrescenta.
Leia Também: Adote estes cinco hábitos. A saúde do seu cérebro só vai melhorar
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