Pode colocar cremes hidratantes, beber muita água durante o dia e até escovar os dentes várias vezes. São tudo cuidados que está a ter com a sua saúde. E em relação aos olhos, o que costuma fazer para não piorar a visão?
Segundo o 'website' CNET, existem alguns hábitos diários que podem ajudar a saúde dos seus olhos. Veja o que tem de fazer.
Usar óculos de sol
Os raios ultravioleta podem causar danos a longo prazo.
Faça pausas nos ecrã
Tanto no telefone, como no computador ou na televisão. Várias horas em frente ao ecrã podem levar os olhos a ficar secos, a que tenha dores de cabeça e até fadiga.
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Faça pausas nos livros também
Também ao ler livros durante muito tempo acaba por forçar a visão. Deve igualmente fazer causas a cada 20 minutos.
Faça exercício
O exercício regular pode trazer benefícios para a sua saúde ocular.
Saia mais vezes
Passe mais tempo ao ar livre e mantenha uma vida ativa.
Não fume
Este vício pode aumentar o risco de desenvolver doenças oculares.
Faça refeições equilibradas
Alimentos ricos em vitamina A, C, E e zinco podem ajudar as células oculares.
Evite esfregar os olhos
Pode acabar por causar lesões e infeções.
Lave as mãos com frequência
Lave sempre as mãos antes de tocar nos olhos e na cara. Existe o risco de infeção.
Tire sempre a maquilhagem
Dormir com a maquilhagem, por exemplo, pode levar à inflamação da pálpebras.
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