Na sua lista de compras, existem alimentos que não devem entrar. Quando for às compras, é nas prateleiras que os deverá deixar. São tudo sugestões que apenas estragam a sua dieta e podem provocar alguns problemas de saúde.
O 'website' SheFinds falou com o médico Zeeshan Afzal para saber o que não deve trazer para casa da próxima vez que for às compras. Em termos gerais, refere que são alimentos que podem levar ao aumento de peso e da inflamação. Conheça-os.
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1- Alimentos processados
"Contêm altos níveis de açúcares refinados, gorduras não saudáveis e aditivos artificiais. Esses componentes podem causar inflamação no corpo e contribuem para o ganho de peso."
2- Gorduras trans
"São gorduras criadas artificialmente e podem ser encontradas em muitos alimentos processados e fritos. Podem promover a inflamação e contribuir para o aumento de peso, o que afeta negativamente o metabolismo."
3- Bebidas açucaradas
"Podem causar inflamação e contribuir para o aumento de peso. Consumir quantidades de bebidas açucaradas pode ainda levar à resistência à insulina e distúrbios alimentares."
4- Alimentos com alto índice glicémico
"Podem causar picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue. Acaba por desencadear uma resposta inflamatória e levar ao aumento de peso a médio e longo prazo."
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