Tem múltiplas almofadas na cama e não consegue dormir sem elas? Está na hora de reconsiderar o hábito. Porquê? Recentemente, na Woman & Home, especialistas em sono revelaram que uma almofada é o suficiente.
Sim, "uma almofada debaixo da cabeça deve ser suficiente, mas tem de ser a correta", afirma uma 'coach' certificada em ciências do sono. Jill Zwarensteyn explica ainda que utilizar mais do que uma almofada pode criar demasiada elevação e desalinhar o pescoço.
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Relembra também que "o objetivo de uma almofada é alinhar o pescoço com o resto da coluna vertebral para criar uma boa postura de sono e evitar a tensão no pescoço". Tendo isto em conta, sugere que o posicionamento da almofada é muito importante, mas também que deve ter em conta outros fatores como estilo de sono, altura e peso.
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