Quer ser mais ativo e começar a atingir o objetivo diário de 10 mil passos? Está na hora de fazer algumas mudanças no seu dia a dia. Precisa de ajuda? Especialistas, citados na Woman & Home, ofereceram alguns conselhos fáceis de colocar em casa e no trabalho. Tome nota!
Cinco hábitos simples que deve adotar para dar mais passos todos os dias:
- Tente apostar numa secretária para trabalhar em pé. "O simples facto de estar de pé durante mais horas no dia significa que, naturalmente, dará mais passos ao mudar de posição";
- Comece a andar de um lado para o outro enquanto fala ao telefone;
- Use sempre as escadas e não o elevador;
- Estacione o carro mais longe do que o normal. Se andar de transportes públicos comece a sair na paragem antes da sua;
- Coloque uma passadeira por baixo da secretária para trabalhar em pé e assim consegue caminhar enquanto trabalha.
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