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Fazer isto todos os dias pode reduzir o risco de morte por qualquer causa
Comece já a registar os passos.
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Lifestyle Saúde
Sim, recentemente, um estudo sugeriu que existe uma forma mesmo simples de diminuir o risco de morte relacionada com qualquer causa. Como? Basta caminhar cerca de quatro mil passos todos os dias, explicam os investigadores, citados no The Guardian.
É o maior estudo, até ao momento, a chegar a esta conclusão, segundo o jornal, e tem como base os dados de 17 investigações feitas anteriormente e que envolveram quase 300 mil indivíduos, acompanhados ao longo de sete anos.
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O estudo foi disponibilizado na European Journal of Preventive Cardiology e sugere que dar no mínimo 3.967 passos todos os dias já começa a reduzir o risco de morrer por qualquer causa. Além disto, mais especificamente, os investigadores descobriram que 2.337 passos diários já reduziam o risco de morrer de doenças cardiovasculares.
Quando o número de passos aumentava a redução tornava-se mais significativa. Por exemplo, acrescentar mil passos, reduziu em 15% o risco de morte associada a qualquer causa. 500 passos foram associados a uma descida de 7% na morte relacionada com doenças cardiovasculares.
Já nos grupos com indivíduos mais jovens, a melhoria mais acentuada foi observada nos que davam entre sete e treze mil passos diários. Pessoas com 60 anos ou mais sentiram benefícios com seis e dez mil.
Claro, "o nosso estudo confirma que quanto mais se caminha, melhor. Descobrimos que isto se aplica tanto a homens como a mulheres, independentemente da idade e do facto de viverem numa região temperada, subtropical ou subpolar do mundo, ou numa região com uma mistura de climas", diz Maciej Banach, o líder do estudo.
Leia Também: Esta rotina de exercício pode ajudar a diminuir o risco de morte precoce
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